तनाव हमेशा खराब नही होता। यह आपको किसी अच्छे काम के लिए मोटिवेट करता है । जब भी हम स्ट्रेस के बारे मे बात करते है तो उसे नकारात्मक रूप से देखा जाता है। लेकिन असल मे स्ट्रेस मे आप मुश्किल काम मे भी आसानी से कर सकते है. आइए जानते है गुड स्ट्रेस के फायदे क्या है ।
वैसे तो तनाव यानि स्ट्रेस मानसिक स्वास्थय के लिए बेहद हानिकारक होता है, लेकिन क्या आप जानते है की कुछ परिस्थितियो मे तनाव आपके लिए अच्छा भी हो सकता है । गुड स्ट्रेस के नाम से जाना जाने वाला तनाव किसी भी अच्छे काम को करने से पहले और किसी चीज को लेकर अधिक उत्साहित होने पर नजर आता है, गुड स्ट्रेस आपके मेंटल, फिजिकल और भावनात्मक स्वास्थय के लिए अच्छा हो सकता है ।
गुड स्ट्रेस क्या होता है?
मनोवैज्ञानिकों के मुताबिक,गुड स्ट्रेस जिसे यूस्ट्रेस कहते है यह एक प्रकार का तनाव है, जो अधिक उत्साहित होने पर महसूस होता है. इस दौरान हमारा प्लस रेट तेज हो जाता है और हार्मोन्स बढ़ जाते है पर इसमे कोई खतरा या डर नही होता है उदाहरण के तौर पर फैमिली प्लानिग नए व्यक्ति के साथ डेट पर जाना या अपनी जिंदगी की शुरुआत करना, प्रमोशन और नए जॉब की तौयारी करना ये सभी काम वक्त हमे जो तनाव होता है वही गुड स्ट्रेस कहलाता है ।
गुड स्ट्रेस के फायदे
- गुड स्ट्रेस मेमोरी को सपोर्ट करता है. जैसे एग्जाम के दौरान, जब हमे स्ट्रेस होता है तो चीजों को ज्यादा गहराई से समझ पाते है और इसमे मेमोरी इंम्प्रूव होती है.
2. जब आप तनावपूर्ण स्थिति का सामना करते है, तो यह आपको अपने बारे मे अपनी एबिलिटी और अपनी सीमाओ के बारे मे अधिक जानने मे मदद करता है । इसमे व्यक्ति के अंदर फ्लेक्सिब्लीटि बढती है और वह आगे चलकर अपने जीवन मे चुनौतियों का सामना डटकर करता है ।
3. गुड स्ट्रेस एनर्जी लेवल को भी बढाता है. जब ज्यादा उत्साह के कारण किसी व्यक्ति को स्ट्रेस महसूस होता है, तो उस काम को ज्यादा एनर्जी के साथ प्रभावी ढंग से परफ़ार्म कर पाता है। सकारात्मक तनाव डोपामाइन के उत्पादन को बढ़ा देता है,जिससे व्यक्ति को खुसी महाशूस होती है ।
4. गुड स्ट्रेस या टर्म स्ट्रेस ब्रेन मे न्यूरोट्राफिन केमिकल के उत्पादक को बढ़ाता है और ब्रेन मे न्यूरान्स के बीच कनेकशन को मजबूत करता है । इस प्रकार यह ब्रेन पावर को बूस्ट कर मेंटल हेल्थ कडीशंस के लिए सकारात्मक साबित हो सकता है ।
5. गुड स्ट्रेस से इंसान की प्रोडक्टिविटी बढ़ जाती है. गुड स्ट्रेस से आपको ऊपर अपना बेस्ट देने का प्रेशर बनता है और आप किसी भी कार्य को अधिक प्रभावी ढंग से पूरा कर पाते है ।
Posted By – Msp